Четыре секрета красивой осанки.
Впечатление о красоте и образе женщины во многом зависит от того, как она держит себя.
Осанка влияет на пластичность и красоту наших движений. Как сделать ее запоминающейся и привлекательной?
Причина плохой осанки, как правило, таится в слабых мускулах.
Когда в их работе наблюдается дисбаланс, то это отражается и на осанке. Кстати, плохая осанка часто приводит к увеличению веса.
Уделите всего несколько минут в день следующим ниже несложным упражнениям - и красивая осанка, изящная фигура и плавные движения и жесты вам обеспечены!
Упражнение 1
Лежа на спине положите руки под голову.
Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться на 10 секунд. Повторяйте это упражнение 5 раз.
Упражнение 2
Сядьте на стул.
Спиной упритесь в спинку стула.
Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.
Удерживайте такое положение 10-15 секунд.
Расслабьте руки. Сделайте 5 подходов.
Упражнение 3
Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной.
Сделайте 15-20 хлопков.
Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.
Повторите упражнение 5 раз, включая этап с хлопками.
Историческое и легендарное упражнение.
Леди, дамы, императрицы, королевы, принцессы, графини, герцогини и баронессы уделяли ему по несколько часов день.
Встаньте ровно, глазами зафиксируйте точку и не шевелите головой.
Положите себе на голову книгу.
Постойте 10 секунд, чтобы она не упала.
Затем попробуйте походить с книгой на голове по комнате.
В первые разы можно поддерживать баланс руками.
При помощи этих простых упражнений вы сможете достаточно быстро укрепить мышцы, которые отвечают за красоту осанки.
Сформировав ее, вы станете более стройными и красивыми.
Обретя красивую осанку, не забывайте, что такие тренировки должны войти у вас в привычку.
Также, вам надо будет научиться постоянно следить за тем, чтобы ваша спина была прямая, а живот немного втянут.
Зато в дальнейшем вы привыкнете к ощущению стройности и легкости и вам не придется думать о том, как не сутулиться и как правильно держать подбородок.
Это будет получаться у вас само собой - изящно и естественно.
Надеюсь, данная статья будет вам полезна.
С Уважением массажный кабинет Beauty & Health.
Мы находимся по адресу:
г. Алматы, ул. Байтурсынова 27/1, кабинет 215, Beauty & Health.
Телефон для справок и записи на массаж:
+7 (707) 822 30 60 Whatsapp
+7 (777) 029 97 74 Whatsapp
Быстрая ссылка в Whatsapp
https://wa.me/77770299774
Время работы с 07:00 до 20:00 без выходных.
Имеется удобная система оплаты.
Более подробную информацию о наших услугах вы можете получить на наших сайте и в социальных сетях Facebook и ВКонтакте
http://massage-home.kz/
https://www.facebook.com/profemassage
https://vk.com/public67099386
#profemassage #массаж #фигурамечты #массажалматы #алматымассаж
