Действенные способы борьбы с усталостью
В начале зимнего сезона наш организм находится в переходом периоде между тёплыми летними деньками и длинными зимними днями и вечерами.
Настроение - ниже нуля, апатия, общая усталость, которая накапливается с каждым днем, отсутствие сил что-либо сделать. Хочется постоянно спать и никуда не выходить.
Кофе уже не помогает, работа не приносит ни удовольствия, ни удовлетворения.
Все раздражает....
Стоп!
Нужно остановиться, собраться, взять себя в руки и не дать начаться депрессии.
Итак, замени N-ое количество чашек крепкого кофе на зеленый чай, можно с лимоном, лаймом или корнем имбиря (он хорошо согревает).
Перестань заедать плохое настроение сладким, жирным и совсем неполезным (все мы знаем, о каких именно продуктах идет речь).
Не переедай, особенно на ночь.
Переходи на сбалансированное, правильное питание, но не стоит прибегать в это время к жестким диетам, так как твой иммунитет и так находится на нуле, а любая строгая диета его просто добьет.
Начни принимать витамины, если ты этого не делала раньше. Помни, что своевременный отдых и 8 часов полноценного сна, помогут быстрее восстановиться и не накапливать избыточную усталость.
Отличным способом взбодриться является холодный душ, который поможет твоей интеллектуальной деятельности.
Побольше гуляй на свежем воздухе, смени обстановку и сделай то, что ты давно не делала, или то, что давно хотела сделать.
Сходи в сауну, на массаж, обертывания или другие косметические процедуры, которые помогут тебе расслабиться. Побольше смеха, тебе сейчас просто необходимы положительные эмоции.
Посети театр, оперу, кино, аквапарк и т.д.
Ну и, конечно, вспоминаем о физической активности.
Ничего так не поднимает боевой дух и настроение, а также помогает бороться с усталостью и депрессивным состоянием, как хорошая интенсивная фитнес-тренировка.
Занятия фитнесом немедленно повышают твой энергетический уровень и несут заряд бодрости.
Организм обогащается кислородом, ты избавляешься от стресса и начинаешь лучше концентрироваться.
Количество эндорфинов повышается в несколько раз, ты чувствуешь себя после тренировки в 100 раз лучше, чем до нее.
А еще твое отражение в зеркале становится все ближе к идеалу.
А чем лучше ты выглядишь, тем ярче у тебя настроение (проверено на собственном опыте), тем больше желания быть красивой и что-то делать для этого.
Кроме того, недавние исследования показали, что спортивные девушки лучше и крепче спят.
А это также спасает нас от усталости.
И очень важный момент: нужно себя любить!
И тогда все будет казаться в другом цвете, в более ярких красках.
В выходные не стоит стремиться переделать все дела, накопившиеся за неделю.
Иногда дай себе просто расслабиться.
Не хочется сегодня заниматься уборкой? И не надо.
Сделай сегодня что-то другое.
Лучше хорошенько отдохнуть, провести время с удовольствием, купить себе что-нибудь приятное, забыть о текущих проблемах.
И тогда усталость будет полностью побеждена. И может, даже уборку захочется сделать на ночь глядя.
Все вокруг горит, крутится, вертится и останавливаться совсем не хочется. Кажется, что все бы переделала.
Люби себя и все получится!
Хорошего расположения духа, прекрасного настроения, заряда бодрости и улыбок каждый день!
Мы находимся по адресу: город Алматы ул. Наурызбай батыра, 65/69 уг. ул. Толе Би - цокольный этаж кабинет 001 (10) Beauty & Health
Телефон для справок и записи на массаж:
+7 (707) 822 30 60 Whatsapp
+7 (777) 029 97 74 Whatsapp
https://wa.me/77770299774
Имеется удобная система оплаты.
Более подробную информацию о наших услугах вы можете получить на наших сайте и в социальных сетях Facebook и ВКонтакте
http://massage-home.kz/
https://www.facebook.com/profemassage
https://vk.com/public67099386
#profemassage #массаж #фигурамечты #массажалматы #алматымассаж
